Tránh ăn vặt đêm khuya và nên ăn rỗng bụng trước khi đi ngủ.

Ăn khuya không chỉ góp phần làm tăng cân mà còn có tác động tàn phá đến làn da của bạn vào sáng hôm sau. Cơ thể chúng ta có một "giai đoạn thanh lọc" trong khi ngủ, giúp tái tạo các tế bào bị tổn thương và loại bỏ chất thải. Tuy nhiên, ăn khuya khiến toàn bộ năng lượng của cơ thể dồn vào quá trình tiêu hóa, làm giảm năng lượng dành cho việc tái tạo da.

Thức ăn cay và mặn, đặc biệt là những món ăn ưa thích vào đêm khuya, làm tăng lượng natri trong cơ thể, khiến cơ thể mất nước và gây sưng mặt. Hơn nữa, việc ngủ quên với thức ăn chưa tiêu hóa trong dạ dày sẽ làm gián đoạn giấc ngủ sâu, khiến da xỉn màu và xuất hiện quầng thâm dưới mắt.

Nếu muốn có làn da mịn màng, đàn hồi, bạn nên ăn xong ít nhất 4 tiếng trước khi đi ngủ để dạ dày được làm rỗng và tạo điều kiện cho da tập trung vào việc nghỉ ngơi và tái tạo.