[Mẹo chăm sóc tại nhà] Sau khi leo cầu thang: Giảm sưng tấy

Dạo này, tôi đều đặn đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và leo cầu thang. Chân tôi thường bị cứng sau khi tập thể dục, vì vậy tôi có một thói quen chăm sóc tại nhà mà tôi luôn tuân theo: 15 phút "giãn cơ chân hình chữ L" và ngâm chân.

Ngâm chân trong nước ấm có cảm giác như mọi mệt mỏi cả ngày tan biến. Nhẹ nhàng xoa bóp cơ bắp chân bằng các ngón tay sẽ giúp đôi chân bạn cảm thấy nhẹ nhàng đáng kinh ngạc vào sáng hôm sau!

Nghỉ ngơi cũng quan trọng như tập thể dục, vì vậy hãy nhớ cho đôi chân của bạn được nghỉ ngơi tối nay.