Giấc ngủ ngon là chìa khóa để nâng cao hiệu quả...

Trước khi tìm đến các phương pháp điều trị đắt tiền để cải thiện làn da, bạn đã kiểm tra "thói quen ngủ" của mình chưa? Haha. Gần đây tôi ngủ ít hơn một chút, và kết cấu da của tôi trở nên thô ráp đến mức tôi gần như suy sụp tinh thần.

Melatonin, được tiết ra trong khi ngủ, hoạt động như một chất chống oxy hóa để ngăn ngừa lão hóa, nhưng tôi nghe nói nó không hoạt động hiệu quả nếu bạn không ngủ đủ giấc. Tôi đoán cách tốt nhất để đối phó với thực tế của tuổi 30 chắc chắn là "đi ngủ sớm" (haha).

Chắc hẳn các bạn đã từng trải nghiệm cảm giác da mặt rạng rỡ hơn sau một giấc ngủ ngon nhờ tuần hoàn máu được cải thiện, đúng không? Haha. Các bạn có bí quyết nào cho một giấc ngủ ngon không? Với mình, mình cảm thấy da chỉ thực sự tươi tỉnh trở lại sau khi tắm nước ấm, tắt hết đèn và nằm xuống nghỉ ngơi.