Câu hỏi về hiệu quả làm sáng da khi ngừng sử dụng bột mì

 
Tôi đang ở độ tuổi 30 và rất thích các món ăn từ bánh mì và mì, vì vậy tôi luôn đảm bảo ăn các món làm từ bột mì ít nhất một trong ba bữa ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, gần đây tôi lo lắng vì cảm thấy kết cấu da của mình trở nên không đều màu hơn và da mặt trở nên xỉn màu.

Tôi đã nghe nhiều người nói rằng chỉ cần loại bỏ bột mì khỏi chế độ ăn sẽ giúp da sáng mịn và cải thiện sắc tố. Điều này có thực sự hiệu quả, cả về mặt y học lẫn kinh nghiệm thực tế?

Tôi tự hỏi liệu có những thay đổi đáng kể nào khác ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống đơn thuần hay không.

Nếu tôi áp dụng điều này vào thực tế, tôi cần kiên trì trong bao lâu để thấy được kết quả?

Tôi rất tò mò về các bài đánh giá.