Các vấn đề về chế độ ăn uống

Có ai đã từng thử phương pháp nhịn ăn gián đoạn, nhịn ăn 17 tiếng chưa? Tôi nghe nói phương pháp này hiệu quả, nhưng tôi chưa cảm nhận được sự khác biệt nào cả. Tôi không chắc mình nên thực hiện trong bao lâu...