Hãy cố gắng ngủ đủ giấc trước khi đến gặp bác sĩ da liễu.

Lịch ngủ của tôi bị đảo lộn hoàn toàn vì tôi phải làm ca sáng sớm, nhưng sau khi chuyển sang ca ngày và ngủ hơn 7 tiếng mỗi ngày, da tôi cảm thấy tốt hơn cả khi tôi còn đi khám da liễu.

Trước đây, tôi tăng cân do vấn đề nội tiết tố, mắc hội chứng buồng trứng đa nang, nổi mụn to quanh miệng và cằm, da sần sùi khủng khiếp, nhưng sau vài tháng thì tình trạng đã được cải thiện.

Nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc đi ngủ vào sáng sớm, hãy cố gắng đi ngủ sớm hơn. Hormone cũng rất quan trọng. Đặc biệt nếu bạn ở độ tuổi từ giữa 20 trở lên, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc.