Phương pháp cạo gió (gua sha) có giúp giảm sưng tấy không?

Tôi nghe nói nếu không thực hiện gua sha đúng cách, nó thực sự có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn, nên có lẽ đó là lý do tại sao mọi người khác lại luyện tập nó rất chăm chỉ, nhưng tôi chưa thử. Tôi thường bị sưng tấy nhiều, vì vậy tôi tự hỏi liệu nó sẽ như thế nào? Liệu nó có ổn không nếu tôi sử dụng đúng cách? Liệu có sao không nếu tôi làm theo các video trên YouTube? Xin hãy chia sẻ một vài lời khuyên về kinh nghiệm của mọi người nhé.