Thực phẩm chứa nhiều đường là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.

Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu đường hoặc có chỉ số đường huyết (GI) cao sẽ làm tăng nhanh lượng đường trong máu.

Để điều chỉnh điều này, insulin và yếu tố tăng trưởng giống insulin (IGF-1) được tiết ra quá mức.

Các hormone này kích thích tuyến bã nhờn, gây ra sự gia tăng đáng kể lượng bã nhờn tiết ra.

Nó cũng làm dày lớp sừng ở miệng lỗ chân lông, ngăn cản sự thoát bã nhờn và gây tích tụ bã nhờn.

Nó thúc đẩy các phản ứng viêm trong cơ thể và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá. Do đó, để duy trì làn da sạch mụn, nên tránh sử dụng siro đường fructose lỏng, bột mì tinh chế,

Việc giảm tiêu thụ đồ uống có ga và xây dựng chế độ ăn uống tập trung vào rau tươi và ngũ cốc nguyên hạt là điều vô cùng cần thiết.