Ngứa da, tìm giải pháp

Khi mùa thu khô lạnh bắt đầu, tôi cảm thấy ngứa ngáy không thể chịu nổi khắp cơ thể, đặc biệt là dưới rốn, trên đùi và trên lưng, và điều đó thực sự rất khó chịu.
Vào ban đêm, tôi thường khó ngủ và vô tình gãi da, khiến da bị đỏ và thậm chí gây ra vết thương.

Người ta vẫn chưa rõ loại triệu chứng ngứa da này có phải chỉ đơn giản là do da khô hay là triệu chứng sớm của một bệnh ngoài da khác (ví dụ như bệnh vẩy nến, dị ứng, v.v.).
Tôi có thể thử ngay một số mẹo tự chăm sóc nào để giúp làm dịu tình trạng ngứa da này không?
Cụ thể, tôi muốn biết liệu có mẹo nào giúp giảm ngứa da trong cuộc sống hàng ngày hay không, chẳng hạn như thói quen tắm (nhiệt độ nước, thời gian tắm, có nên dùng xà phòng hay không), tiêu chí lựa chọn kem dưỡng ẩm và phương pháp kiểm soát độ ẩm trong nhà.
Ngoài ra, tôi muốn biết có phương pháp nào để điều trị triệu chứng ngứa da này không.
Tôi muốn tận hưởng một mùa thu thoải mái mà không phải chịu đựng làn da ngứa ngáy khó chịu này.