Tìm hiểu về các bài tập giúp loại bỏ cằm đôi (+ nguyên nhân gây ra cằm đôi, cách chăm sóc tại nhà, các thủ thuật da liễu)

Nguồn: Clipart Korea

 

Nếu vùng dưới cằm của bạn trông có nếp nhăn khi soi gương, hoặc nếu các đường nét trên khuôn mặt trông mờ nhạt trong ảnh, đó có thể là do cằm đôi. Đặc biệt, gần đây, nhiều người đang tìm kiếm các bài tập để loại bỏ cằm đôi và các bài tập kéo giãn cơ hàm vì lý do này.

Hôm nay, tôi sẽ tóm tắt mọi thứ, từ nguyên nhân hình thành cằm đôi, đến các bài tập và phương pháp chăm sóc tại nhà để loại bỏ nó, và thậm chí cả các thủ thuật da liễu giúp điều trị cằm đôi.

1. Nguyên nhân hình thành cằm đôi

1) Trường hợp mỡ tích tụ dưới cằm

Một trong những nguyên nhân chính gây ra cằm đôi là mỡ dưới da ở vùng cằm. Khi cân nặng tăng lên, mỡ có thể tích tụ ở mặt và dưới cằm, khiến đường viền hàm trông không rõ ràng.

 

2) Giảm độ đàn hồi của da

Người ta nói rằng khi chúng ta già đi, lượng collagen và sợi đàn hồi trong da giảm đi, khiến da bị chảy xệ và đường viền hàm trở nên xỉn màu.

 

3) Tư thế đầu hướng về phía trước, cúi đầu.

Người ta nói rằng việc liên tục cúi đầu về phía trước khi nhìn vào điện thoại thông minh hoặc màn hình máy tính trong thời gian dài có thể khiến da và cơ dưới cằm bị gấp lại, làm cho cằm đôi trông rõ hơn. Nếu bạn có cằm đôi dù có vóc dáng mảnh mai, nguyên nhân có thể là do tư thế sai hoặc gù lưng.

 

4) Cơ dưới cằm bị chảy xệ

Nếu cằm hai ngấn của bạn không biến mất ngay cả sau khi giảm cân, nguyên nhân có thể là do da hoặc cơ dưới cằm bị chảy xệ. Người ta cho rằng cằm hai ngấn cũng có liên quan đến sự giãn lỏng của các cơ dưới cằm.

2. Các bài tập giúp loại bỏ cằm đôi

Người ta nói rằng bạn có thể khắc phục cằm đôi bằng những bài tập đơn giản. Hãy để tôi chia sẻ một vài bài tập giúp loại bỏ cằm đôi.

 

1) Bài tập nhìn lên trần nhà để điều chỉnh đường viền hàm.

Một bài tập để loại bỏ cằm đôi là nhìn lên trần nhà trong khi thực hiện các bài tập cho đường viền hàm. Phương pháp này được cho là bắt đầu bằng việc giữ thẳng lưng và cổ, từ từ ngửa đầu ra sau nhìn lên trần nhà, chu môi ra phía trước và giữ trong khoảng 10 giây, sau đó từ từ hạ đầu trở lại vị trí ban đầu.

 

2) Bài tập ép cằm với bóng

Ngoài ra còn có các bài tập giúp loại bỏ cằm đôi bằng cách sử dụng các vật tròn như bóng tennis hoặc bóng chày. Bài tập này bao gồm việc giữ quả bóng dưới cằm và ấn mạnh xuống bằng hàm. Vì bài tập này tác động đến các cơ dưới cằm, nên người ta cho rằng nó giúp kiểm soát cằm đôi.

3. Các phương pháp chăm sóc cằm đôi tại nhà

Người ta nói rằng việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt kết hợp với tập thể dục rất có lợi cho việc kiểm soát và ngăn ngừa cằm đôi. Dưới đây là một vài phương pháp chăm sóc cằm đôi tại nhà mà bạn có thể thực hiện.

 

1) Quản lý cân nặng

Vì tăng cân có thể khiến cằm đôi trở nên rõ rệt hơn, nên trong trường hợp này, bạn nên kiểm soát cân nặng thông qua tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống hợp lý.

 

2) Duy trì tư thế đúng

Vì việc cúi đầu khi nhìn vào điện thoại thông minh hoặc sách có thể khiến lớp mỡ dưới cằm bị chảy xệ, nên việc duy trì tư thế tốt trong cuộc sống hàng ngày rất quan trọng. Bạn nên ngồi thẳng lưng và nên sử dụng màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh ở ngang tầm mắt khi xem.

 

3) Tránh massage mạnh

Người ta nói rằng các bài tập massage tại nhà nên được thực hiện nhẹ nhàng, vì xoa bóp vùng quanh hàm quá mạnh hoặc dùng lực quá mức có thể gây kích ứng da.

4. Các thủ thuật da liễu điều trị cằm đôi

1) Mật độ cao

Density High là thiết bị nâng cơ bằng sóng tần số vô tuyến kép, truyền năng lượng sâu và rộng, cho phép bạn mong đợi hiệu quả săn chắc tức thì và hiệu quả nâng cơ lâu dài. Thiết bị này được cho là cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và định hình đường nét khuôn mặt cùng một lúc.

Giá sự kiện của Maypure Density High được cho là 490.000 won cho 300 lượt quay.

 

👉 Cải thiện tình trạng da chảy xệ và mất độ đàn hồi! Xem chi tiết về Density High

 

2) Thu nhỏ vũ trụ

Shrink Universe là một liệu pháp giúp cải thiện độ đàn hồi bằng cách truyền năng lượng siêu âm mạnh vào sâu trong da để thúc đẩy quá trình tái tạo collagen. Liệu pháp này được cho là giúp nâng cơ săn chắc và tinh tế ngay cả ở những vùng da cong.

Giá sự kiện của Maypure Shrink Universe là 90.000 won cho 300 lượt quay, và giá sự kiện lần đầu tiên là 17.000 won cho 100 lượt quay.

 

👉 Nâng đỡ mạnh mẽ và chắc chắn! Xem chi tiết về Shurink Universe

 

3) Chế độ trong

InMode FX là một phương pháp giúp tinh chỉnh đường nét khuôn mặt bằng cách giảm mỡ, được cho là hiệu quả trong việc giảm mỡ cằm và nâng cơ hàm chảy xệ.

Giá vé tham gia sự kiện Maypure InMode FX lần đầu tiên được cho là 6.900 won mỗi khu vực.

 

👉Giải pháp chăm sóc cằm đôi hoàn hảo! Xem chi tiết tại InMode

 

4) Nâng Ondari

Nâng cơ Ondari là một thủ thuật sử dụng năng lượng vi sóng để giúp định hình lại đường nét khuôn mặt. Thủ thuật này được cho là thực hiện để phục hồi thể tích vùng dưới cằm, chẳng hạn như để khắc phục cằm đôi hoặc đường viền hàm, hoặc để quản lý tình trạng chảy xệ đường nét khuôn mặt.

Nghe nói Ondari Lifting là một thủ thuật được thực hiện tại một số chi nhánh chọn lọc của Maypure.

 

5) Tiêm insulin cắt

Tiêm Cutslin là một thủ thuật làm giảm số lượng tế bào mỡ bằng cách phá hủy màng tế bào mỡ, và được cho là có thể áp dụng cho nhiều vùng khác nhau bao gồm mặt và cằm đôi, cũng như cánh tay trên, mỡ bụng và đùi.

Giá khuyến mãi cho sản phẩm Maypure Cut Slin Injection là 90.000 won/5cc, và giá ưu đãi cho khách hàng lần đầu là 69.000 won.

 

👉 Kiểm soát mỡ thừa ở những vùng khó giảm bằng tập thể dục! Xem chi tiết về phương pháp tiêm CutSlin.

5. Hỏi & Đáp

1) Tôi nên tập thể dục bao nhiêu để loại bỏ cằm đôi?

Bạn nên luyện tập đều đặn khoảng 5 đến 10 phút mỗi ngày. Thay vì mong đợi những thay đổi lớn trong thời gian ngắn, điều quan trọng là phải duy trì việc luyện tập đều đặn kết hợp với tư thế đúng.

 

2) Thời điểm tốt nhất để xem xét các thủ thuật da liễu là khi nào?
Nếu tình trạng mỡ dưới cằm hoặc da chảy xệ vẫn tiếp diễn dù đã tập thể dục đều đặn và chăm sóc tại nhà, bạn có thể cân nhắc các phương pháp điều trị phù hợp với nguyên nhân thông qua tư vấn da liễu.

 

Nguồn: Clipart Korea

 

Các bài tập giúp loại bỏ cằm đôi có thể kích thích các cơ dưới cằm và giúp cải thiện tư thế. Tuy nhiên, vì cằm đôi là kết quả của sự tương tác phức tạp giữa nhiều yếu tố như mỡ thừa, mất độ đàn hồi và tư thế xấu, nên người ta cho rằng chỉ tập thể dục thôi không thể giải quyết hết mọi vấn đề.

Nếu bạn đang lo lắng về cằm hai ngấn, người ta nói rằng điều quan trọng nhất là phải xác định nguyên nhân trước tiên và chọn phương pháp phù hợp. Tôi hy vọng bạn sẽ tham khảo những thông tin tôi chia sẻ hôm nay để khắc phục cằm hai ngấn của mình!

📌[Mẹo chăm sóc da hữu ích] Tạm biệt nỗi lo cằm đôi! Hướng dẫn toàn diện về các mẹo chăm sóc cằm đôi

📌[Chuyên mục Bác sĩ] Chuyên gia khuyên dùng phương pháp tiêm insulin cắt nhỏ cho ai?

📌 Cải thiện độ đàn hồi của da đã bị mất đi trong mùa hè! Khám phá các xu hướng chăm sóc da tháng 7

 

▼Truy cập tư vấn trực tuyến miễn phí qua KakaoTalk của Maypure▼