合理的饮食和充足的睡眠是我管理痤疮的方法。

减少高糖食物和乳制品的摄入量，多吃富含蔬菜和 Omega-3 的饮食。痤疮管理这对我帮助很大。除了控制饮食，充足的睡眠也很重要。痤疮管理这是一种方法。因为痤疮对压力很敏感，所以我每天都努力减轻压力。我努力保证充足的睡眠。

睡眠时间至少7小时后，我的皮肤状况明显改善。改善生活习惯比我想象的更有效。痤疮管理这是一种方法。