我最近皮肤变得暗沉无光,弹性也下降了,这让我很担心。 哪些食物富含强效抗氧化剂,能够促进胶原蛋白生成并防止皮肤衰老? 特别是,如果您能推荐一些对皮肤弹性最有效且无需烹饪即可食用的浆果或坚果,我将不胜感激!