유머있는바다Q1767155219057
음식도 매우 중요하지요 저도 과일과 야채을 많이 먹고 단백질도 잘 섭취하려고 노력하고있어요~^^
最近，我尝试在家通过饮食来保养身体和皮肤，效果比我想象的还要好，所以想和你们分享一下！
我早餐会吃蓝莓或猕猴桃之类的水果。它们富含抗氧化剂，对眼睛有益。
最近我一直在看手机，所以比以前更抑郁了。T_T
零食方面，可以试试酸奶或坚果，它们富含蛋白质和益生菌！
我也因为咖啡因的缘故而避免喝咖啡。
当我吃腻了坚果，我就吃不同口味的呕吐物。
我白天经常喝水，努力从内而外地保持皮肤水分。
晚上要避免食用油腻食物，主要以蔬菜和蛋白质为主。
这样做会降低吃饭的乐趣，有时还会让我有点沮丧ㅠ
我现在感觉精力更充沛了，因为我减肥成功了，皮肤也变好了~
0
0
评论 5