我睡前的一些生活习惯会影响我的皮肤。

我想写写我日常生活中为了保持皮肤健康而养成的一些习惯。这些是我晚上睡觉时的习惯。

我发现如果睡觉姿势不好，脖子和脸上就容易长皱纹。所以，为了避免皱纹，我尽量用低一点的枕头。我也有点担心枕头太高的话，脖子会弯曲，加深皱纹。

睡姿也很重要。侧卧会让脸部紧贴皮肤，这可能会对皮肤造成损害。经常这样做会加深皱纹，所以我尽量保持坐姿，看着天花板。即使入睡后无法避免，我也会尽量在清醒时保持良好的睡姿。

最后，我们也不能忽视枕套的卫生，毕竟它直接接触我们的皮肤。夜间汗液和污垢的残留会导致皮肤问题。虽然清洗和更换枕套比较麻烦，但为了保持清洁，我们还是会经常清洗和更换。

我相信这些小习惯日积月累会造就健康的肌肤，我今天也在努力践行。

베개를 좀 높게하고 기대어 자는게 좋은데 목주름 생각을 못했네요. 생각해보니 허리에도 안좋을것 같고요. 베개커도 언제 세탁했는지 딱 안떠오르네요. 피부를 위해 몇개 더 사놔야겠어요.

추운 겨울이라 이불 속에 쏙 들어가면 자꾸 옆으로 웅크려 자게 되는데, 천장 보고 정자세로 주무시는 습관을 들이셨다니 정말 부러워요! 😭 저도 자꾸 얼굴이 눌려서 주름 생길까 봐 걱정만 했거든요. 세심한 관리 덕분에 피부가 더 고우실 것 같아서 저도 오늘부터는 정자세 꼭 의식해 봐야겠어요.

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我睡前的一些生活习惯会影响我的皮肤。