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肌肤再生的黄金时期：纠正睡眠习惯

2026.01.24 11:43
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我一直以来都有个坏习惯，就是熬夜玩手机，然后很晚才睡。结果可想而知，第二天早上醒来，皮肤暗沉无光，黑眼圈也很重。我意识到这样还不够，所以最近我调整了护肤流程，开始“改善睡眠环境”。我尽量在晚上11点前睡觉，因为那时皮肤的再生能力最强。睡前，我会拉上遮光窗帘，并打开加湿器，保持适宜的湿度。这样一来，我的皮肤就能得到充分的休息，感觉舒适滋润，不会在一夜之间干燥。充足的睡眠和准时起床确实能改善我第二天早上的肤质。睡眠，这剂“补品”，其重要性丝毫不亚于昂贵的美容疗程。虽然化妆打扮很享受，但我逐渐意识到，让皮肤从内而外地修复才是关键。今晚不妨放下手机，为了你的肌肤好好睡上一觉吧！
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评论 5
  • 귀여운튤립O1763128766671
    저도 11시전에 자려고 노력해요!
  • 신뢰할수있는망고J1765199041447
    어휴.. 일찍 자야되는데 맨날 늦게 자네요 ㅠㅠ 오늘은 일찍 자봐야겠습니다.
  • 강인한사과V1758863785241
    피부뿐만 아니라 건강을 위해서도 그리고 뇌 건강을 위해서도 충분한 수면과 이런 수면이 좋다고는 하더라고요 저도 그래야 하는데 쉽지 않네요
  • 창의적인비둘기X1767500532921
    요즘 날씨가 부쩍 추워지고 건조해진 겨울이라 그런지, 저도 자고 일어나면 유독 피부가 푸석해서 고민이었거든요. 가습기로 적정 습도를 유지하신다는 부분이 정말 공감 가네요! 혹시 가습기 습도는 몇 퍼센트 정도로 맞춰두고 주무시는지 여쭤봐도 될까요? 저도 오늘부터는 스마트폰 내려놓고 작성자님처럼 11시 취침 루틴 꼭 따라 해봐야겠어요. 😊
  • 유쾌한고양이Y1767651758304
    정말 공감해요! 요즘처럼 건조한 겨울철에는 아무리 좋은 화장품을 발라도 '잠'만 한 보약이 없더라고요. 😭 

특히 가습기로 습도까지 세심하게 챙기시니 피부가 밤새 정말 편안할 것 같아요. 저도 오늘 밤엔 작성자님 따라서 스마트폰 멀리하고 일찍 눈을 붙여봐야겠네요. 따뜻한 밤 되세요! 🌙✨