如今，拉伸运动对改善颈纹和面部皱纹很有益处。

虽然很难完全消除现有的颈纹，但坚持拉伸绝对可以防止它们加深。我每天早晚只需花15秒拉伸颈阔肌。我抬起头，微微向前伸下巴，然后慢慢地用嘴呼气。我能感觉到颈部前侧的肌肉得到了舒展。这个方法让我感觉颈部肌肉更加灵活了。

此外，如果结合面部运动，效果会更佳。特别是对于那些担心法令纹或抬头纹的人来说，经常放松面部肌肉至关重要。

首先，为了预防法令纹，我经常做“吹气球”练习，也就是对着嘴吹气。交替吹动两颊，我能感觉到嘴周的肌肉收紧。然后，我会张大嘴巴，发出“啊啊咿哦呜”的声音，均匀地调动面部所有肌肉。用舌头按摩法令纹，从内侧轻轻推出，也很有帮助。

眉间纹，例如眉间的皱纹，通常是由于无意识地皱眉造成的。试着将食指和中指放在眉间，轻轻向外推，同时尽量睁大眼睛。关键是要只用眼部肌肉来睁眼，不要动用额头肌肉。加强眼周肌肉，放松眉间的紧张感，可以显著改善面部表情，并有助于预防皱纹的产生。

做完这样的面部和颈部拉伸运动后，别忘了彻底涂抹保湿霜。坚持是关键，所以每天花点时间保持面部和颈部肌肤紧致。