有哪些好的居家护发方法可以增加头发的蓬松度？

您好！最近我掉了很多头发，而且头发似乎也变得很脆弱，这让我非常担心。每次照镜子，我都会发现我的发缝和头顶越来越宽，这让我很焦虑。看来是时候好好护理我的头发了。

去医院之前，我正在研究一些预防脱发的家庭疗法。有人说经常吃黑豆之类的黑色食物很重要，也有人推荐服用啤酒酵母补充剂，据说可以帮助强健发根。

我对泛酸很感兴趣，据说它能直接影响头发结构，效果显著。我很想听听那些实际尝试过这类补充剂或食物的人的意见，看看它们的效果如何。或者，你们有没有尝试过治疗脱发的方法，或者发现自己独特的洗发或头皮按摩习惯对脱发有帮助？

如果您能在评论区分享任何有价值的建议，哪怕是最微小的建议，我都会非常感激。