填充到皮肤内部的营养物质决定了皮肤屏障和肤色。

以下提到的三种营养素是皮肤专家最强调的“内在美”的必要元素。

1. 维生素 C：肌肤的亮白和保护屏障，维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于防止紫外线引起的黑色素沉着，保持肤色明亮。
它是胶原蛋白合成中必不可少的辅酶，所以如果你想要有弹性的皮肤，它是必不可少的。
建议饭后服用，而不是空腹服用，以减轻胃的负担。

2. 维生素 D：皮肤免疫和再生的关键 维生素 D 不仅与骨骼健康密切相关，还与皮肤细胞的生长和分化以及免疫系统的调节密切相关。
维生素D缺乏会削弱皮肤屏障，使你容易患上炎症性疾病。
由于大多数韩国人体内这种物质含量不足，因此通过营养补充剂维持足够的含量是增强皮肤自然愈合能力的明智之举。

3. Omega 3：Omega 3 是一种天然的皮肤抗炎剂，它能抑制引起炎症的物质，从​​而有效缓解痤疮、特应性皮炎和发红等皮肤炎症。
它还能通过强化皮肤细胞膜和防止水分流失来帮助解决“皮肤干燥”问题。
饭后服用（尤其是在吃高脂肪食物后）可以提高吸收率。