我现在的情况是，我需要在一周内减掉3公斤。
在这种情况下，你们将如何推进这项激进的变革？
因为我是上班族，午饭没办法吃得很健康……听说像三明治这种面包类食物容易长胖，所以我尽量用米饭代替面包，甚至每次都剩一半的米饭！我减少了零食，几乎不喝咖啡，多喝水，但体重下降得很慢。ㅠ 我在家锻炼，但还需要一些其他建议吗？
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我现在的情况是，我需要在一周内减掉3公斤。
在这种情况下，你们将如何推进这项激进的变革？
因为我是上班族，午饭没办法吃得很健康……听说像三明治这种面包类食物容易长胖，所以我尽量用米饭代替面包，甚至每次都剩一半的米饭！我减少了零食，几乎不喝咖啡，多喝水，但体重下降得很慢。ㅠ 我在家锻炼，但还需要一些其他建议吗？