창의적인비둘기X1767500532921
요즘 날씨가 추워서 그런지 피부가 유독 푸석했는데, 생선의 오메가-3가 수분 잠금 효과가 있다는 건 처음 알았어요! 🐟 혹시 생선 종류 중에 피부 탄력을 위해 작성자님이 특히 추천하시는 메뉴가 있을까요? 매 끼니 챙겨 먹는 습관 들여보고 싶어서요.
构成皮肤真皮层的胶原蛋白和弹性蛋白，归根结底都是蛋白质。
食用豆腐或鱼等优质蛋白质，它们易于消化且富含不饱和脂肪酸，比食用高脂肪肉类更有利于保持皮肤弹性。
特别是鱼类中的omega-3脂肪酸有助于抑制皮肤炎症并锁住水分，防止皮肤干燥。
低蛋白饮食会导致皮肤暗沉和皱纹，所以要养成每餐都摄入健康蛋白质的习惯。
你能感受到由内而外的变化，从肤色到弹性都得到了改善。
0
0
评论 4