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维生素D，又称“阳光维生素”，在皮肤再生和免疫力方面起着至关重要的作用。
如果你避免接触紫外线（紫外线是导致皮肤老化的主要因素），你的皮肤屏障实际上会变弱，你也更容易患上慢性炎症。
每天抽出 10 分钟时间，将手臂或腿部暴露在阳光下，不要涂抹防晒霜。
这段短暂的时间有助于身体合成维生素 D，促进细胞再生，并诱导睡眠激素褪黑激素的分泌。
优质睡眠带来“美容觉”，从而改善第二天早晨的皮肤状况。
每天晒10分钟太阳……
每天晒太阳10分钟，促进维生素D合成。
它是一款高品质的皮肤保护剂。
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