30 个值得考虑的实用居家护理方案……

现在我三十多岁了，皮肤的变化非常明显。以前，随便洗洗脸、涂涂面霜就行了，但现在，哪怕居家护肤稍微疏忽一下，皮肤状况都会立刻显现出来。所以，我一直在考虑建立一套完善的居家护肤流程。

目前我的居家护肤流程是洁面、爽肤水、精华和面霜，但我不太确定这个顺序是否正确。我也很好奇皮肤科医生推荐的居家护肤流程和我目前使用的流程有什么区别。特别是，我想知道如何在居家护肤流程中加入去角质、维生素C和视黄醇，以避免刺激皮肤。

我还想知道，对于我30多岁的肌肤来说，以保湿为主的居家护理是否最佳，还是也应该兼顾弹性和色素沉着管理。另外，如果我同时接受皮肤科治疗，又该如何调整居家护理呢？我的皮肤通常比较敏感，所以担心不当的居家护理反而会引发皮肤问题。

我想知道皮肤科医生会推荐一位 30 多岁的女性进行居家护理，以及她必须遵循的关键步骤是什么。