代餐奶昔可以作为正餐吗？

你好~^^ 我目前正在控制饮食，但我不太喜欢我现在吃的这种产品。

当我寻找其他方便携带且能帮助我控制饮食的产品时，我对代餐奶昔产生了浓厚的兴趣。

我选择这样做是因为他们说吃得清淡一些比完全不吃饭要好。

实际上，如果你用代餐奶昔代替正餐，它能让你长时间保持饱腹感吗？

尤其是在长时间禁食期间饮用代餐奶昔时，例如早上或晚上。

我还想知道你是否突然感到空虚或感到饥饿。

我认为喝这种饮料不仅要有饱腹感，还要在一段时间内保持饱腹感的稳定！

我也很好奇，如果我持续饮用代餐奶昔，我的身体状况会发生怎样的变化。

如果连续几天喝奶昔，可能会感到腹胀或消化不良。

我想只有那种我可以每天服用而不会有任何负担的药物，我才能开始服用……

我也很想知道，在运动前后或者我活动量很大的日子里，我是否可以毫无问题地选择它。

最后，除了饮食管理之外，我还想知道它在日常生活中还能如何应用！

在忙碌的日子里，可以把它作为一顿简单的正餐吗？或者它也可以作为零食？

请问有什么使用代餐奶昔的小技巧吗？^^