我开始尝试代餐奶昔减肥计划，但我这样做对吗？

像我这样胆小的人，工作中哪怕听到一句批评的话，都会让我一整天都情绪低落。今天就是这样的一天。现在已经过了下午三点，天气也越来越冷，我特别想喝鱼饼汤，但我还是忍住了。

最近，因为参加了太多新年聚会，我一直担心自己的体重增加。所以，我决定晚上喝一杯低脂代餐奶昔来控制体重。然而，我选的这款代餐奶昔太甜太好喝了，我开始怀疑它到底有没有效果。而且因为它没什么嚼劲，光喝代餐奶昔很难填饱肚子，所以我总是想吃点零食。

你们冬天是怎么安排饮食的？不知道你们有没有仔细控制蛋白质和糖的摄入量。我一个人一直在为此焦虑，感觉暖气吹出来的空气很干燥，所以就忐忑地发帖了。大家一定要注意别感冒！

직장에서 속상한 일이 있으셨던 날에는 유독 마음이 더 허기지기 마련인데 따뜻한 어묵탕의 유혹까지 참아내시는 모습이 참 대단해 보입니다. 씹는 식감이 없어 금방 배가 고파질 텐데 오늘 같은 날은 식단에 대해 너무 걱정하지 마시고 따뜻한 차 한 잔으로 지친 마음부터 충분히 달래보셨으면 좋겠습니다.

선택하신 쉐이크가 너무 달콤해서 당류 함량이 걱정된다고 하셨는데, 혹시 해당 제품의 영양성분표를 보셨을 때 당류와 단백질 함량이 구체적으로 어느 정도로 표시되어 있을까요? 씹는 맛이 없어서 생기는 허전함과 공복감을 달래기 위해 쉐이크에 볶은 곡물이나 견과류를 아주 소량 섞어서 드셔보시는 방법은 어떠실지도 궁금합니다.

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