运动后空腹喝代餐奶昔可以吗？

这次，我订购了代餐奶昔来更好地控制饮食。

我通常早上空腹做有氧运动，但我想知道，运动后立即用这种代餐奶昔代替早餐，在营养上是否合理。

我买的这款代餐奶昔据说蛋白质含量很高。如果我把它和其他食物一起喝，会不会让我更有饱腹感？另外，如果我喝代餐奶昔而不是吃晚饭时感觉很饿，我可以加些坚果之类的东西吗？

其实我以前试过代餐奶昔，但很快就放弃了，所以这次我真的很想成功。如果你有美味的代餐奶昔配方或者不喝腻的秘诀，请分享给我！

날이 많이 추워졌는데 아침부터 공복 유산소를 실천하시는 모습이 대단하십니다. 저도 예전에 쉐이크만 마시면 금방 허기가 져서 금방 포기하곤 했는데 우유나 두유에 타서 마시는 방식으로 바꾸니 확실히 포만감이 오래 유지되었습니다. 저녁에 너무 배가 고플 때 견과류를 조금씩 곁들여 씹는 맛을 더하는 것도 끝까지 식단을 유지하는 데 큰 도움이 되니 이번에는 꼭 성공하시길 응원하겠습니다.

추운 겨울 아침마다 공복 유산소 운동을 실천하고 계시다니 정말 대단하세요. 저는 날씨가 추워지면서 따뜻한 이불 속을 벗어나는 것조차 매일 고비인데, 꾸준히 자기 관리를 하시는 작성자님의 의지와 성실함이 진심으로 부럽고 존경스럽습니다. 물보다는 저지방 우유나 무가당 두유에 타서 드시는 것이 영양 균형 면에서도 더 낫고 포만감도 훨씬 오래 유지되더라고요. 견과류도 좋아요.

社区论坛

运动后空腹喝代餐奶昔可以吗？