大家可以尝试养成适合自己的护肤习惯，看看哪种对皮肤状况有益。

哈哈哈

我会告诉你我日常护肤的习惯如何影响我的皮肤状况。

大家都知道，这是个很容易被忘记或者因为太麻烦而干脆不做的例行程序。

不过，我还是希望你有机会能试试~^^

 

 

我的习惯是每天早上醒来后空腹喝500毫升水。

建议每日饮水量为2升，但我不能一次喝完，因为我会饱的，哈哈。

所以，为了每天补充这 2 升水分，我首先会在睡觉时给干燥的喉咙补水。

我正在往里倒水，哈哈，我直接咕咚咕咚喝下500毫升水，但这太难了。

有人说，如果和康普茶或酵素茶之类的饮料一起喝，口感会更好！

 

但是，即使你喝下这种水，其中的水分也会立即被皮肤的角质层吸收。

运动并不能让你的皮肤变得水润！！（你需要坚持运动^^）

你喝的水会流经你的消化系统，并有助于血液循环。

他们说，到达皮肤末端的水分非常少。

 

皮肤的含水量更多地取决于皮肤屏障的强健程度，而不是你喝了多少水。

这取决于它的保水能力，所以无论你用多少水，

即使喝下去，如果皮肤表面的油脂膜不足或屏障受损，

注意，水分蒸发很快……！！

（而且饮水过多也会加重肾脏负担，所以每天饮水量不要超过2升。）

 

不过，每天喝2升水对皮肤和健康都有好处。

我希望你每天喝2升水，并抱着“拥有好身体~~保持健康~~”的心态。

（如果你觉得困难，可以像我一样早上喝500毫升，之后就会容易些。）