通过生活习惯来管理皮肤和健康，才是拥有健康的最大力量。

我最近最强烈的感受是生活方式习惯这件事的重要性不言而喻。我喉咙痛，去医院确诊后才知道病因。原来是我有个习惯，即使冷到冻死也坚持喝冰咖啡。冷饮和过量的咖啡因加重了我的支气管负担，最后医生给我开了支气管扩张剂。医生嘱咐我暂时避免摄入咖啡因，所以我就没喝咖啡，而是尝试了一些对皮肤有益的东西。水正在被……取代

'生的积极习惯“仅仅改变一件事，我就能感觉到身体和皮肤的变化。睡前我会喝很多温水，以保护呼吸道，并坚持定期给皮肤深层补水。就是这件小事。”生活方式习惯亲眼见证改变如何改善健康，以及暗沉的肤色如何逐渐提亮，真是令人惊叹。最终，这让我意识到，持之以恒的生活习惯才是最强大的武器。

아.. 얼죽아를 꼭 드시는군요 ㅠㅠ 전 추운날엔 따뜻한 커피 마시는데 일단 카페인자체가 피부에 안좋다고 하더라구요 수분을 다 빨아들인다는 소리 들었었어요!

얼죽아를 고집하다가 결국 기관지 확장제까지 처방받으셨다니, 그동안 정말 힘드셨겠어요. 그래도 이제 커피 대신 따뜻한 물을 드시는 습관으로 바꾸신 덕분에 기관지도 한결 좋아지고 피부 톤도 맑아졌다니 다행이에요!

헐 ㅠㅠ 저도 완전 얼죽아라 겨울에도 아이스만 마시는데 기관지 확장제까지 처방받으셨다니 남 일 같지 않네요... 그래도 커피 대신 물 마시기 실천하시는 거 대단하세요! 몸도 피부도 금방 회복되실 거예요 ㅎㅎ

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