在早餐或零食中加入新鲜水果。

과일은 근데 과당이 많아서 많이 먹으면 몸에 안좋다고 또 그러더라구요 ㅠㅠ 뭐든 적당히가 중요하겠죠 ㅠㅠ?

맞아요, 비싼 화장품 발라도 속이 푸석하면 소용없는데 제철 과일만큼 좋은 게 없죠! ㅋㅋㅋ 저도 요즘 칙칙해진 것 같아서 과일 좀 챙겨 먹으려는데 작성자님 글 보니 자극 팍팍 되네요. ㅠㅠ 오늘 퇴근길에 딸기라도 좀 사 가야겠어요! ㅎㅎ

아침에 땅콩버터에 사과먹는데 넘 맛있고 건강해지는 기분이에요 ㅎㅎ 과일 잘 챙겨먹어야겟네요

작성해주신 글을 읽으니 겨울철 건조해진 피부에 이너뷰티를 통한 비타민 보충이 얼마나 중요한지 다시금 깨닫게 됩니다. 특히 인위적인 영양제보다 자연 식재료를 통한 천연 비타민이 체내 흡수율 면에서 뛰어나다는 점에 깊이 공감합니다. 

추가적인 정보를 하나 더 공유해 드리자면 요즘 같은 겨울철에는 비타민 씨가 풍부한 딸기나 한라봉 같은 과일을 식단에 포함하는 것이 안색 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 과일을 섭취할 때 아몬드나 호두 같은 견과류를 소량 곁들이면 과일에 들어있는 항산화 성분 중 일부 지용성 비타민의 흡수율을 높여주는 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 

피부 겉만 가꾸기 쉬운 계절인데 이렇듯 근본적인 건강과 탄력을 위한 좋은 식습관 정보를 나누어 주셔서 감사합니다. 말씀하신 대로 제철 과일을 통해 맑은 피부를 가꾸는 건강한 하루를 보내시길 바랍니다.

아침에는 최대한 가볍게  사과, 바나나 위주로 먹고요 귤, 한라봉, 딸기 같은 과일은 저녁때나 먹게 되는거 같아요. 안먹을때도 많지만 그럴땐 비타민c 한알정도는 먹는게 좋아요