请问有什么减肥代餐奶昔可以推荐吗？

大家好~ 天气越来越暖和了，所以我觉得我得注意一下饮食了ㅠㅠ

首先，我觉得我需要减少食物摄入量，而且我想用一杯奶昔代替一顿米饭~

请问有什么减肥代餐奶昔可以推荐吗？

我这辈子从来没喝过减肥奶昔，但我想知道喝了之后会不会有帮助。

会有副作用吗？比如体重增加之类的。

我的朋友说，喝完奶昔后，他立刻就感觉很饱，但1-2小时后，

即使你很快就感到饱了，你也可能再次感到饥饿，并想吃其他零食。

我很担心，但我希望你能推荐一款不容易让我产生饱腹感的代餐奶昔。^^

因为这是我第一次尝试，味道一般，所以我希望它是我可以长期食用的东西。

我想先试试小号的，如果好的话，再买大号的。

我想通过喝代餐奶昔来保养身体ㅠㅠ 请帮帮我!!!!!