膳食补充剂真的有效吗？

现在到了衣服越来越薄的季节，我都等不及了ㅠㅠ 我努力运动也控制饮食，但是体重下降得没有我想象的那么多，所以我在考虑吃减肥药ㅋㅋㅋ 但说实话，我还是有点担心，不知道吃了这些东西会不会体重骤降。

我在Instagram和一些网络社区看到有人说他们通过服用减肥补充剂瘦了几斤，但我分不清这到底是产品的效果，还是他们只是吃得少了。我觉得自己像是在浪费钱，所以总是反复打开又关闭付款页面。哈哈

我身边有些人说服用减肥补充剂后感觉效果不错，但也有人说出现了副作用，所以我格外谨慎。有没有人自己试过，觉得真的有助于减少体脂？还是说补充剂只是心理安慰？请分享一下你们的真实想法！