我把头发扎起来后，头发就少了一半。有什么有效的方法可以让头发恢复蓬松度吗？

我以前头发很浓密，用发圈绕两圈就能扎得很紧。但最近，我的马尾辫明显稀疏了一半，即使绕三圈也感觉松松垮垮的。感觉整头头发都变稀疏了，不只是局部稀疏；披散着头发的时候，看起来毫无生气，稀疏得很；扎起来的时候，头皮会露出来，根本没法拍侧面或背面的照片。在理发店听到头发稀疏到这种程度，彻底打击了我的自信心，每天照镜子都忍不住叹气。我想我可能需要去做个头发再生治疗。我之前一直担心头发会整体变稀疏，所以想请教一下在皮肤科诊所接受过脱发治疗，并且头发恢复浓密丰盈的朋友们，希望能得到一些建议。