我感觉内心有点空虚，因为我的头发似乎整体上变稀疏了。

每到换季，我每天早上醒来都会忍不住叹气，看看枕头，或者洗完澡后看到排水口堆积的头发。随着季节更迭和寒风的侵袭，我的头皮很容易干燥，甚至会发痒，感觉发根正在一点点地衰弱。我的头发以前浓密强韧，但最近梳头时却软塌塌地掉下来，整体发量也明显减少了，这让我感觉内心空落落的。

尽管我努力不去理会，避免让自己感到压力，但我还是忍不住在街上或办公室里注意到自己稀疏的发缝。我换了一款温和的洗发水，并且每晚都会轻轻按摩头皮，但我担心这些措施是否真的足以阻止脱发。

您在季节交替时脱发特别严重，有没有什么头皮护理产品或生活方式建议是自己亲身尝试过并且觉得有效的？我想最好还是去诊所接受专业治疗，对吧？