你做完抬腿手术后是什么时候开始锻炼的？我很好奇做那种会让你大量出汗的运动是否可以，哈哈。

由于我的健身计划安排，我没办法安排腿部训练的时间，哈哈。

我通常每周都会锻炼很多次，所以如果我必须休息几天，我想我需要提前调整我的日程安排。

我认为在抬腿手术当天最好不要进行锻炼，但我不知道第二天是否可以恢复我平常的锻炼计划。

我觉得轻松散步和大量出汗的运动是不一样的，哈哈。

我既做力量训练也做有氧运动，运动时体温会明显升高，而且经常会大量出汗。

如果我做完抬腿训练后立即进行这种高强度运动，我的皮肤会不会变得更红或者感觉不舒服？

我知道这个手术本身会用到热能，所以我担心当天会不必要地再次升高我的体温。

我还想知道，经常锻炼的人是否通常会在休息日的前一天进行抬腿训练。

例如，周五开始锻炼，周六休息，周日继续锻炼，这种方案现实吗？

我还想知道，运动后是否有很多人会注意桑拿或热水淋浴。

我习惯运动后用热水淋浴，但我很好奇，做完抬腿运动后，用温水淋浴会不会更舒服一些。

术后第二天运动时，有没有人因为皮肤酸痛或紧绷感而感到不适？

我不想因为抬腿的影响而长时间停止锻炼，但如果这影响到我的恢复，我打算调整一下我的锻炼计划一两天。

对于那些经常在锻炼的同时进行全腿抬举的人来说，你们通常是如何安排锻炼计划的？

请分享一下您实际的经历，您究竟需要完全休息多长时间。