最近每次照镜子我都觉得不太满意。您能推荐一些有益健康的食品吗？

昨天下班回家的路上，我在地铁车窗里看着镜子里的自己，被自己暗沉的肤色吓了一跳。以前我熬夜不化妆也不会显得很憔悴，但最近我发现皮肤不如以前那么有光泽了。即使用了昂贵的安瓶，效果也维持不了多久，所以我意识到我需要从内而外地好好保养皮肤了。环顾四周，我发现大家都在服用适合自己的保健品来保持活力。我想趁现在还来得及，开始好好保养自己，但是市面上选择太多，反而让我难以抉择。你有没有什么长期服用过的保健品，对改善肤色或皮肤状况有帮助？我想了解的是你真正长期使用过的保健品，而不是广告宣传的。如果你知道有什么容易上手的保健品，能否推荐一下呢？