如何治療成人痤瘡？

我快30歲了，每次來月經的時候下巴都會冒出很多痘痘，真的很擔心該怎麼處理。 ㅠㅠ 有時候臉頰上也會長痘痘，而且一旦長出來就消不下去。我很擔心雷射治療會刺激到痘痘，也覺得長期服用祛痘藥可能對痘痘不好……目前，我只能盡量在家自己用藥妝店買的產品來控制痘痘。大家都是怎麼祛痘的呢？如果可以的話，希望能分享一下經驗。