是否有經濟有效的治療方法或手段來控制粟丘疹？

最近我下巴老是長小痘痘，壓力好大。

我以前只是偶爾會長一兩個痘痘，但最近，當我摸我的皮膚時，感覺很粗糙，即使化妝後看起來也不光滑，這讓我很焦慮。

擠壓後似乎會好轉一段時間，但之後又會復發，所以我不知道該如何處理。

由於我還在二十多歲，我覺得花很多錢做皮膚科治療是一種負擔，我正在尋找一種性價比高的治療方法，可以進行持續的護理，而不是一次性的治療。

我想知道像水光煥膚或皮膚刮痧這樣的治療方法對粟丘疹是否有效。如果還有其他治療方案，也請推薦一些性價比高的！

我的皮膚比較敏感，所以想避免刺激性太強的療程。有沒有辦法在減少粟丘疹的同時改善膚質？另外，我想了解通常需要多少療程才能看到明顯的效果，如果我是新手，請問哪種療程比較容易上手，不會讓我感到害怕？