額頭長了疙瘩狀的痘痘，我該怎麼處理？

最近，我額頭上總是冒出一些小小的、凸起的痘痘，這讓我很困擾。一開始，我以為可能是瀏海的緣故，所以盡量讓瀏海遠離額頭，但效果並不明顯。

這讓我特別焦慮，因為遠看不太明顯，但近看或在燈光下，我的膚質看起來就不均勻。即使化妝，皮膚看起來也不光滑，感覺粉底會卡粉，所以最近我盡量把額頭的妝化得很薄。

在家，我盡量徹底清潔臉部，減少使用油性保養品，但已經冒出來的小痘痘似乎並沒有像我預期的那樣消退。我不敢碰它們，因為我怕用手擠會留下疤痕。

我想知道，像我額頭上這種像小米粒一樣冒出來的痘痘，光是擠壓或舒緩護理就能解決嗎？還是最好也接受一些治療，例如雷射祛痘？另外，我還想請教一下，有什麼方法可以改善我額頭的膚質，讓它更光滑？