기분좋은카네이션S1767711359475
연말이라 약속도 많아질 시기인데 벌써부터 식단 관리를 시작하시다니 정말 대단하시네요. 날씨가 부쩍 추워져서 든든하게 챙겨 먹고 싶은 마음이 클 텐데 다이어트 쉐이크까지 꺼내신 것을 보니 결심이 아주 확고하신 모양입니다. 혹시 지금 드시고 있는 쉐이크는 포만감이 오래 가는 편인지, 아니면 다른 간식의 유혹을 참기 위해 특별히 맛에 더 집중해서 고르신 제품인지 궁금합니다.
已經過了8點52分。室外溫度低於零度,真是個格外寒冷乾燥的冬夜。我穿上了新年派對的新衣服,在鏡子前小秀了一把……結果卻發現這身衣服比我想像的還要不合身,於是我坐下來,冷靜地重新安排一下我的日常作息。因為太冷,我一直躲在被窩裡吃零食,也因此感覺身材走樣了。從明天開始,我要嚴格執行我的居家照護計畫。首先,我要改變的是晚餐的菜單。以後下班後,我不再吃大餐,而是養成喝代餐奶昔的習慣。我以前也試過,但是冬天我運動量太小,如果沒有像代餐奶昔這樣輕盈的替代品,恐怕很難控制體重。今天晚上特別想吃東西,所以我慢慢地喝了一小口之前囤在食品櫃裡的代餐奶昔來填飽肚子。用牛奶或豆奶代替水沖泡,能讓我更有飽足感,也更不容易想吃宵夜。我下定決心要這麼做,因為如果不這麼做,我覺得一月我會後悔的。選擇代餐奶昔時,口味固然重要,但我總是會選擇高蛋白的。你比較喜歡哪一種呢?在乾燥的冬季,既要保持水分充足又要健康飲食,這確實不容易。不過,我會認真對待,努力控制飲食,這樣才能在年末聚會上保持好身材。