合理的飲食和充足的睡眠是我管理痤瘡的方法。

減少高糖食物和乳製品的攝取量，多吃富含蔬菜和 Omega-3 的飲食。痤瘡管理這對我幫助很大。除了控制飲食，充足的睡眠也很重要。痤瘡管理這是一種方法。因為痤瘡對壓力很敏感，所以我每天都努力減輕壓力。我努力確保充足的睡眠。

睡眠時間至少7小時後，我的肌膚狀況明顯改善。改善生活習慣比我想像的更有效。痤瘡管理這是一種方法。