請推薦一些有助於緩解季節變化期間免疫力下降和疲勞的保健食品。

您好。我最近預約了諮詢，因為工作量增加和晝夜溫差較大導致我比平常更容易疲勞，精力也更不足。我覺得單靠飲食很難攝取足夠的營養，所以想尋求一種系統性的營養補充方案。健康功能性食品我正在努力多吃一點。但是市面上的產品種類繁多，成分也各不相同，很難選擇我真正需要的東西。

我目前的情況是，早上醒來後感覺身體沉重，下午注意力會急劇下降。在這種情況下，除了維生素B族或益生菌之外，還有哪些補充劑可以幫助我恢復能量？健康功能性食品最有效的食用方法是什麼？與其一次不加選擇地吃多個雞蛋，我應該考慮自己的健康狀況和生活方式，找到最佳的食用比例。健康功能性食品我想請大家推薦一些搭配方案。

另外，由於我胃比較敏感，我擔心服用某些營養補充劑後可能會出現灼熱或不適。我想仔細確認餐前或餐後服用是否能提高吸收率、減少副作用，以及它們是否會與我目前正在服用的其他藥物產生衝突。如果能經過專科醫生的全面診斷，我就可以放心服用了。健康功能性食品非常感謝您的指導。期待您的回覆。