請問面膜敷多久一次比較適合？

每當我的皮膚狀況波動時，我總是很糾結我應該多久敷一次面膜。雖然每天敷面膜看似理想，但我聽說這樣反而會刺激皮膚，所以我一直在調整敷面膜的頻率。我通常會堅持一週一次，這樣對皮膚比較溫和，而且效果似乎也不錯。我覺得根據自己的皮膚狀況調整敷面膜的頻率是最重要的。我很想知道大家都是如何找到適合自己的敷面膜頻率的。