我發現對我的皮膚影響最大的生活習慣是什麼？

您好。最近回顧了自己的日常生活，想找出導致我皮膚問題的原因。影響皮膚的生活習慣我已經列出了所有導致我皮膚屏障受損的因素。如果您能指出您認為造成我皮膚屏障受損的主要原因，我將不勝感激。

• 睡眠模式：我通常凌晨兩點以後才睡，但這種不規則的睡眠讓我很困擾。影響皮膚的生活習慣它會減慢播放速度嗎？

• 清潔習慣：我喜歡乾淨的感覺，所以我通常會進行二次清潔，但這實際上影響皮膚的生活習慣我想知道它是否有效，以及是否會引起刺激。

• 象徵性食物：我還想知道每天喝超過4杯咖啡對皮膚水分含量的影響。

根據這份清單，如果您能評估我目前的皮膚損傷情況並提出逆轉治療方案，我將不勝感激。