比起咖啡，我更喜歡水；比起酒精，我更喜歡睡眠！我開始意識到不良生活習慣的可怕之處。

現在我快四十歲了，就算只是熬夜或喝多了酒，都會對我的皮膚造成影響。以前參加完公司晚宴第二天，我的皮膚看起來還不錯，但現在，我可以明顯感覺到膚色開始暗沉。所以，我開始有意識地每天喝兩公升水。減少咖啡攝入，多喝水，確實讓我的皮膚感覺更清透了。另一個重要的習慣是經常更換枕頭套。因為枕頭套會直接接觸我的臉，所以我發現只要保持清潔，痘痘就會明顯減少。