那些在你不知不覺中影響肌膚的保養習慣

我們的皮膚就像一面誠實的鏡子，反映出我們的飲食和接觸的物質。除了前面提到的保濕和防曬之外，飲食和衛生習慣也是決定皮膚狀況的關鍵因素。

最需要注意的習慣是攝取過多的糖分。經常攝取糖或精製碳水化合物會在體內引發“糖化反應”，導致膠原蛋白（皮膚中的彈性纖維）硬化，加速皮膚老化，使膚色暗沉。經常飲酒也會增加體內發炎水平，直接導致皮膚問題。

管理好你的「接觸環境」至關重要，而這一點常常被忽略。如果你不定期清洗你睡覺用的枕頭套，汗水和死皮細胞就會混合在一起，導致毛囊炎。此外，打電話時習慣把沾滿細菌的智慧型手機螢幕貼在臉頰上，也是下巴周圍長痘痘的主要原因之一。歸根結底，保持皮膚健康需要養成“細緻的習慣”，例如保持你所吃的食物、接觸的物品以及使用的化妝品的清潔。