社群論壇

這是一篇關於「晚上11點就寢挑戰」的評測，它比昂貴的化妝品更有效。

2026.01.14 11:23
查看 廢棄物

人們常說“黃金時期是皮膚再生的黃金時間”，這話不假。過去一個月，我作息不規律，但每天晚上11點前就寢。我最先註意到的變化是黑眼圈減輕了，皮膚也更緊了。據說充足的睡眠可以刺激生長激素的分泌，從而修復受損的皮膚細胞。我真切地體會到，睡眠是最好的良藥，勝過其他療法。何不從今天開始，試著早睡早起呢？

0
0
評論 3
  • 대담한크랜베리Z1767359997369
    역시 어떤 값비싼 화장품보다 충분한 숙면이 최고의 보약이라는 말이 정답인 것 같아요. 한 달 동안 꾸준히 실천하신 그 정성이 정말 대단하시고, 저도 오늘부터는 꼭 '꿀잠'으로 피부 관리를 시작해봐야겠습니다.
  • 심쿵하는앵무새A1767493686924
    맞아요, 비싼 화장품보다 충분한 숙면이 피부에는 정말 최고의 영양제인 것 같아요. 저도 요즘 피곤해서 피부가 푸석했는데 작성자님 후기를 보니 오늘부터는 꼭 일찍 잠자리에 들어야겠다고 다짐하게 되네요!
  • 이국적인망고스틴F1767447117665
    사람마다 최소 수면시간과 최적의 수면시간이 확실히 있는것 같아요. 비싼 화장품써도 깊은 수면이 안되면 그 효과가 반감되는 느낌이 있어요.
수면 시간도 중요하고 깊게 잠드는 것도 중요하죠.
저는 최소 수면시간이 5시간은 되야 다음날 정상컨디션 나오더라고요. 8시간이면 더좋겠지만요.
밤 11시전에 자는게 쉽지않지만 꾸준히 도전해봐야겠어요