最近我的皮膚特別乾燥，所以我在尋找有益健康的食品。

昨天下班回家的路上，我順道去了一家咖啡館，透過窗戶看到自己的臉，頓時嚇了一跳。以前，即使熬夜工作，第二天皮膚也能很快恢復活力，但現在卻感覺暗沉無光，連化妝都遮不住。我意識到光靠化妝是不夠的，需要從內而外地好好保養自己。於是，下班後，我花了很長時間在網路上搜尋保健品，進行比較。說實話，選擇太多了，真不知道該選哪一個。我的朋友們已經開始服用膠原蛋白和複合維生素之類的保健品了，但我感覺自己是不是有點後知後覺。我還是個新手，光看成分錶也看不出什麼效果，我很想知道如果堅持服用，是否真的能感受到變化。你們有沒有試過哪些真正有效改善膚質的保健品呢？您能給我一些建議，告訴我如何選擇合適的，以免失望嗎？