社群論壇

讓你的皮膚喜歡的生活方式習慣

2026.01.18 23:47
查看 廢棄物

讓我來告訴你一些對皮膚有益的生活習慣。

 

首先要確保充足的睡眠。

 

專家建議每晚睡 7 至 9 小時，養成睡前放鬆的習慣，並在睡前至少一小時內避免使用電子設備。

 

第二點是規律運動。

據說經常運動可以促進血液循環，為皮膚輸送氧氣，從而刺激膠原蛋白的生成。

 

第三點是紫外線防護。

我正在認真塗抹防曬霜。

 

第四，減少加工食品的攝入，多吃蔬果。

 

第五，多喝水

我正在努力練習~^^

這就是我的生活方式~^^

0
0
評論 3
  • 사랑이가
    피부에 좋은 건강습관만 들어있네요. 좋은 글 잘 보고 가요^^
  • 상쾌한너구리V1767446263431
    누구나 알지만 꾸준히 실천하기는 참 어려운 습관들인데, 하나하나 정성스럽게 노력하시는 모습이 정말 멋지시고 본받고 싶어지네요. 저도 오늘부터는 전자기기를 멀리하고 일찍 잠자리에 들어서 올려주신 비결대로 꿀피부를 만들어봐야겠습니다!
  • 탁월한원숭이X1767450621917
    규칙적인 수면, 자외선 차단제, 아채과일 자주먹기는 되는데 운동이 자꾸 불규칙하거나 늘어지게 되네요.
새벽운동을 하시는 분들도 계시지만 보통은 저녁때 저녁식사하고 운동하시는데요.
운동하는 척 하기도 하고요. 마음은 땀뻘뻘인데 몸은 글쎄요..  자극이 필요한 시기네요