飲用水比灌溉用水更重要

◎ 真皮層的水分供應：化妝品只能防止皮膚表面（角質層）的水分蒸發，但實際上卻能到達皮膚深處的真皮層。

水分很難輸送到皮膚深層。飲用水可以透過血液循環直接將水分輸送到真皮層。
◎ 排除毒素，改善膚色：足夠的水分有助於淋巴循環，促進廢物排出。
暗沉的膚色變得明亮，表示皮膚細胞已經完成了「清潔」。
◎ 油水平衡控制：當乾燥問題解決時，皮膚需要釋放多餘的油脂來保護自己。

它消失了。也就是說，雜物減少了，光線更明亮了。

與其「一次性」攝入，不如「少量多次」：每小時喝一杯（約1.25公升）食物，細胞吸收率最高。喝咖啡後，攝取量需增加1.5倍：咖啡和綠茶等含咖啡因的飲料具有利尿作用，實際上會導致脫水。
將水溫保持在 30-40°C：溫水與體溫相似，因此不會對胃部造成負擔，並能最快促進血液循環。