社群論壇

晚上10點到凌晨2點，就是你的肌膚重生的時間。

2026.01.20 13:32
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無論再生霜的效果多麼好，如果睡眠不足，一切都無濟於事。生長激素在晚上10點到凌晨2點之間分泌，幫助修復白天受損的皮膚細胞。最近很多人可能都熬夜追劇，那麼為了你的皮膚，何不嘗試一下“深度睡眠”，早點睡覺呢？

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評論 4
  • 루나
    맞아요! 밤 10시에는 무조건 자는게 좋다고 하더라구요.
저도 요즘에는 일찍 자기 실천하고 있어요 ㅎㅎ
피부가 살짝 좋아진 느낌?이 들긴해요.
  • 착한블루베리F1767528546545
    밤 10시부터 새벽 2시가 손상된 피부를 복구하는 시간으로 알려져있죠. 숙면 케어를 시작해보도록 노력해야겠습니다
  • 습하게T
    매일 넷플 보다 새벽 3~4시에 자는 사람 여기 있어요ㅠㅠ 자기 전에 드라마 보는게 습관 되다보니 고치기 어렵네요ㅠ
  • 이국적인망고스틴E1765015197465
    마음처럼 잘 안되네요 ㅠㅠ 일찍자려고 노력해야겟어요