改善膚質的基本生活習慣

這是我正在嘗試實踐的東西，我想和你們分享一下。

許多人投資昂貴的化妝品，但擁有健康肌膚的關鍵在於增強「細胞的自我再生能力」。

介紹三種能從根本上改變肌膚的習慣。

1. 紫外線是導致皮膚老化的根本原因。超過80%的皮膚老化是由紫外線造成的。紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白，並導致黑色素過度生成，從而產生雀斑和皺紋。即使在陰天或室內，也務必塗抹防曬乳。

2. 水分是「皮膚屏障的基礎」。當皮膚屏障受損時，水分會蒸發，使細菌更容易入侵。每天飲用約2升溫水來滋潤細胞，並在洗臉後3分鐘內塗抹保濕霜，以形成保護層，防止水分蒸發。

3. 睡眠是肌膚再生的時期。睡眠期間，生長激素會修復受損組織。細胞再生在晚上10點到凌晨2點之間特別活躍，因此，這段時間睡個好覺比任何精華液都更有效。

歸根究底，你的皮膚就像一面鏡子，反映著你身體的狀況。從今天開始，只要專注在這三件事上！